Výživa, doplňky stravy AMIX / Pitný režim

Správný pitný režim a to především iontových koncentrátů může vést k zlepšení a zkvalitnění podávaného výkonu.

Řadit podle 
Výrobce 

Osvěžující fitness nápoj s vysokým obsahem
Carni4 Active drink 700ml

naše cena 40,00 Kč (1,63 EUR)



Oblíbený, chutný iontovný koncentrát, ze kterého
ChampION™ Sports Fuel 1000ml

naše cena 350,00 Kč (14,29 EUR)



IsoLyn™ Isotonic je iontový (minerálový)
Iso-Lyn™ Isotonic 800g pwd.
běžná cena 300,00 Kč

naše cena 285,00 Kč (11,63 EUR)



Iso-Lyn™ Recovery – Přípravek pro přípravu
Iso-Lyn™ Recovery 800pwd.
běžná cena 410,00 Kč

naše cena 390,00 Kč (15,92 EUR)


Iontové a energetické nápoje za jistých okolností patří mezi tzv. sportovní nápoje, to znamená nápoje užívané ve sportu i při jiné velké fyzické námaze. Glukóza a elektrolyty obsažené v těchto nápojích zůstávají v žaludku déle než samotná voda a postupně se uvolňují do organismu. Fruktóza se uvolňuje jestě pomaleji než glukóza, ale často vyvolává plynatost nebo průjem. Zatímco iontové nápoje působí hlavně rehydratačně (udržují vodu v těle) a snadno se vstřebávají, řada energetických nápojů s obsahem kofeinu a cukru působí naopak dehydratačně, to znamená močopudně. K energetickým nápojům bychom proto měli vždycky pít vodu, podobně jako ke kávě. Deficit vody v organismu se totiž projevuje zahuštěním krve, což klade zvýšené nároky na výkon srdce. Při určitém zahuštění vzniká žízeň, která je neklamnou známkou začínající dehydratace organismu. Ta se může postupně projevit ztrátou koncentrace a únavou, člověk se začne méně potit, zvyšuje se tělesná teplota (až o 3 °C)  a dochází i ke ztrátě výkonnosti.

Iontové nápoje se začaly vyrábět, protože se zjistilo, že samotná  voda nezajišťuje dostatečnou hydrataci během cvičení. Při vysoké intenzitě fyzické aktivity nedochází jen k nadprodukci tepla, které se z těla odvádí především odpařováním vody při pocení, organismus totiž neumí vyloučit čistou vodu a dosahuje toho oklikou, a to tak, že vylučuje ionty, na které jsou navázány molekuly vody. Při pocení se tedy kromě vody ztrácí z těla  i minerální látky. Iontové nápoje mají za úkol harmonizovat případnou nerovnováhu mezi ionty (minerálními látkami) v těle, způsobenou třeba zvýšeným pocením. Energii do těla dodávají jen výjimečně a ve zcela zanedbatelném množství, proto obsahují nejvýše jen 2 až 3% cukrů. Jejich úkolem je dodávat do těla hlavně sodík a draslík, obvykle v poměru 3 nebo 4:1, a v menším množství hořčík, vápník, železo, fosfor, které odcházejí z těla pocením,  a  proto je musíme doplňovat.  Rozeznáváme tři typy iontových nápojů: hyp

otonické, které mají menší osmolalitu  než krevní plazma, izotonické, které mají stejnou osmolalitu (290 mmol·l-1) a hypertonické, které mají vyšší osmolalitu než krevní plazma. Hypotonické nápoje (200 - 250 mmol·l-1) nám dodávají

především vodu a v menší míře i ionty, proto bychom je měli pít během sportu. Izotonické nápoje užíváme až po cvičení, jelikož už neztrácíme  pot a můžeme doplnit chybějící ionty. Hypertonické nápoje obsahují už jen minerální látky, vedou k dočasné sekreci vody do střevního lumina a jsou vhodné spíše pro horolezce, u běžného sportu by stávající dehydrataci ještě zhoršovaly. Zajímavé je, že i mezi středně mineralizovanými minerálkami lze najít takové, které svým složením iontové nápoje připomínají.

\"\"

OTk1MWU